Fique saudável

DICAS E INFORMAÇÕES PARA VOCÊ.

Saúde todo dia

Saúde todo dia

Para melhorar a saúde é preciso pensar sobre seu estilo de vida atual e assumir hábitos saudáveis em relação à alimentação, à atividade física, ao lazer e às práticas de prevenção, como exames regulares ou outras mudanças que promovam o bem-estar e evitem o aparecimento ou complicações de doenças. Isso é autocuidado: olhar para si, observar e escolher ações e formas para cuidar da sua saúde.

Para que as pessoas possam se cuidar é preciso que estejam motivadas e informadas. Essas orientações são, geralmente, realizadas pelos profissionais da saúde e podem ser compartilhadas com pessoas próximas, como a família e os amigos.

O princípio fundamental do autocuidado é que você é o centro de qualquer mudança na sua vida e na sua saúde. Você é a pessoa que mais conhece sua própria situação, sabe do que precisa para se sentir bem e o que ajuda ou atrapalha os processos de mudanças.